Tutaj przyznaję racje. U mnie też przeciągany ten okres pod te starty. Ale mimo wszystko te okresy minicut też tak jak pisałes na dlugo apetytu nie nakręcają i myślę że też jakościowo co kolejny okres masy to jednak ta sylwetka była coraz bardziej wodnista ;)
DZIEŃ 43 DNT Czuję się dzisiaj podobnie jak wczoraj, więc nie do końca zdrowy ale staram się z tym walczyć :-) leci więcej vit. C, czosnek; do tego coś na gardło i inne domowe metody walki z przeziębieniem. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej, albo chociaż nie gorzej, aby zrobić trening :-) Micha [...]
stronę czy 2 temu napisałem mini recenzję - testowałem tylko 2 porcje i to mi wystarczy by ocenić produkt pobudzenie, wzrost energii, skupienie na treningu - mega na + , nie ma tam pomperów itp ale po pierwsze nie problem dorzucic do tego troche cytruliny,argininy itp a poza tym jak na treningu nie chce Ci sie robic praktycznie przerw miedzy [...]
Erwi, nie ma co, zmiana w głowie jeszcze większa, niż rok temu. Mam nadzieję, że na długo. Nie będę ukrywał, że duży wpływ na to ma podejście jakie obserwuję u Adama i Lukiego. Gienek, na pewno wpadnie jakaś konkretna kolacja i pewnie lody. I chciałbym na tym skończyć, ale wiem że z ekipą na wyjeździe nad morzem może być ciężko heh. Nie ma co [...]
Mottor: "Zenith ja trenuje KK od 4 lat w tym czasie opuscilem lacznie 3 treningi" masz zawzięcie... SCDiver: "tylko w Łodzi go wpuszczają" nie prawda, wszędzie tylko nie w warszawie (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby [...]
HP+TCM DT: TCM na czczo HP przed treningiem DNT: TCM na czczo HP po południu Czy to dobre polaczenie? jak myslicie? HP starczy wtedy na dlugo. czy ktos tak bral i jakie mieliscie efekty?
[...] linek wyciagu - 3x 15-20 wszystkie 2-4 sztabka x 15-20 /SFD/Images/2015/12/31/8aacc332061e4827a4927928da47f1a8.jpg Po dluzszej przerwie do diety wraca twarog ale nie na dlugo - bo w takim wariancie nie ma zadnego zrodla o3. Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder - 13g w trakcie treningu Stanofusion - 30g przed [...]
Ja tam uważam, że życie tylko treningiem, dietą i co tam tylko jest z tym związane to ślepy zaułek. Może i formę tak zrobić/utrzymać łatwiej - ale omija nas wtedy masa ciekawych, zwariowanych rzeczy. Żarcia czystej michy nie będziesz pamiętał - a spotkanie ze znajomymi na bank zapamiętasz na długo lub na zawsze.
To polecam też takie znane od chinoli z restauracji :D starcza na długo :D http://allegro.pl/pch-sos-chili-sriracha-ostry-730ml-gratis-i4889087740.html No ten z Lidla i tak wychodzi taniej :-P. Mamy 190ml za 2,99. Są też ostre sosy w TK MAXX,a le tam się płaci za 120ml jakoś koło 12zł, więc dramat. Na Techo też małe butelki po ok. 10zł. A ten z [...]
To polecam też takie znane od chinoli z restauracji :D starcza na długo :D http://allegro.pl/pch-sos-chili-sriracha-ostry-730ml-gratis-i4889087740.html No ten z Lidla i tak wychodzi taniej :-P. Mamy 190ml za 2,99. Są też ostre sosy w TK MAXX,a le tam się płaci za 120ml jakoś koło 12zł, więc dramat. Na Techo też małe butelki po ok. 10zł. A ten z [...]
nie czuć głodu na ziemniakach. Więcej węgla to minimalnie woda podeszła, ale nie ma z tym tragedii, za to nabicie dużo, dużo lepsze. Ziemniaki mają wysoki indeks sytości i mimo, że ciachnąłem 600kcal gwałtownie to nie odczuwam konkretnego głodu. Warto wspomnieć, że na 2kg ziemniaków zajdziecie tylko 2g fatu, więc low fatowcy też mogą się nimi [...]
A wiec, czas na relację:-) może zacznę od wniosków. nie żałuje, że wyszłam, ale gdyby ktoś dał mi gwarancję, że w przyszlym roku debiutu też wypadną w okolicach moich urodzin to bym wystartowała za rok. to był przedwczesny start, bo moja forma nie jest jeszcze zawodowa. no ale nie ma co się spinać. nawet mi się to spodobało, naprawdę fajna zabawa [...]
Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc [...]
Zmiana planów. Wrzuciłem resztę razowego + trochę zwykłego makaronu, do tego serek biały i słodzik - pyszne, pożywne, słodkie. Trochę ciężko je się widelcem. Mimo to, polecam, heheh. Ale padnięty jestem... Teraz odpowiedzi/komentarze: Wagi jeszcze nie szukałem. Jutro prawdopodobnie nad tym przysiądę, bo dziś nie mam energii. Dla mnie tara, [...]
Ja taki kleik robię w ten sposób, że zalewam wrzątkiem 60 gram płatków owsianych i słodzik. Jak już się napija, to wrzucam serek wiejski i daje na długo do mikrofali. W tym czasie mieszam 22 gramy budyniu z 120 ml mleka 2%. Jak płatki z serkiem się zagotują to wlewam budyń, dokładnie mieszam z płatkami i jeszcze na minutę do mikrofali. Jest [...]
[...] - sylwek raz w roku!!! Jasio wendrowniczek w reke i jazda! czarne, czerwone, ja wszystkie was... Co do kobiet to ja teraz jestem wolny... heh, wlasnie nie wiem czy na dlugo, ale to inna sprawa. Sylwka robimy u kolezanki na chacie (ma wille za miastem, a rodzice jej wyjezdzaja gdzies daleko i wroca chyba w sobote czy cus! ). Heh, nie [...]
Olo1988: Oczywiscie po SGu dla Was. - TZN? To kup białko MAGIK: Ekipa widziałem że wrócisz, uzależniłeśsię od neta wróciłem bo nie mam co robić, ale pewnie nie na długo... "Co ty gadasz że ćwiczysz dla wzmocnienia kręgosłupa." - MAGIK po części to prawda, ponieważ ćwiczę aby obudować kręgosłup mięśniami (mogę kiedyś skończyć na wózku [...]
[...] nie lubie lezacego lozka bo sie w nim troche stresuje... a tuby jeszcze nie stosowalam ogolnie goraco mi na lozku mimo tego iz nawiem mam wlaczony co radzicie aby poprwic konfort opalania... i co polecacie aby przelamac bariere... ? jakie firmy polecacie? bo ja znam tylko soleo... jakies szybko brazujace i na dlugo :D prosze o odpowiedz :)
[...] nie lubie lezacego lozka bo sie w nim troche stresuje... a tuby jeszcze nie stosowalam ogolnie goraco mi na lozku mimo tego iz nawiem mam wlaczony co radzicie aby poprwic konfort opalania... i co polecacie aby przelamac bariere... ? jakie firmy polecacie? bo ja znam tylko soleo... jakies szybko brazujace i na dlugo :D prosze o odpowiedz :)
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
